¡Hola a todos! Cada cierto tiempo, es bueno desconectarnos y darnos un espacio personal para respirar y reflexionar. Por eso, hoy #domingoencasa les traigo la lista de mis apps favoritas para meditar.
Hoy en día, vivimos en un mundo el cual nos llena de información y no nos permite desconectarnos ni un segundo. Es importante que, a pesar estar sobrecargados todo el tiempo, nos demos un tiempo para nosotros mismos. Esto podemos lograrlo a través de la meditación.
Practicar la meditación nos aporta varios beneficios como:
– Potencia la salud mental y física
– Mejora la memoria
– Alivia el estrés y la ansiedad
– Aumenta la Felicidad
Mis apps favoritas para practicar la meditación desde la comodidad de mi casa son:
Rituals
Es perfecta para todos los que quieren empezar con una meditación breve (5 minutos aproximadamente). Esta app te permite escoger entre 3 guías (cuerpo, mente y momentos).
Calm
Esta aplicación usa el “sonido blanco”, el cual tiene una resonancia neutral, para relajarte y ayudarte a dormir. Esta app tiene programas de meditación de hasta 7 días.
Stop, Breathe & Think
¡Es una de mis favoritas! Esta app cuenta con 3 simples pasos e instrucciones súper fáciles las cuales te ayudan a relajarte en pocos minutos.
Espero que las prueben, así podrán empezar a tener el hábito de darse un tiempito para ustedes ❤
Besos,
Fashaddicti
Fashaddicti 